terça-feira, 5 de janeiro de 2016

Búrguer Apimentado de Grão de Bico, Arroz e Linhaça


Toda vez que invento de cozinhar grão de bico sempre separo uma parte pensando na possibilidade de fazer um búrguer vegetariano. Como o meu irmão fez arroz branco (que eu não curto muito), e eu tinha exagerado na quantidade de trigo para kibe em uma salada, resolvi criar algo apimentado com esses três elementos. E claro sempre os acompanhando com uma salada fresca e alguns refogados. =)

Ingredientes:
- 150g de grão de bico cozido
- 150g de arroz branco cozido
- 6 colheres de sopa (cs) de trigo para kibe (que foi preparado com água quente e um pouco de hortelã)
- 2 cs de linhaça escura moída
- Sal a gosto
- 4 cs de água quente
- 1/2 ramo de salsa
- 1/2 ramo de cebolinha
- 1/2 cs curry
- 1/2 cs mostarda em pó
- 1/2 cs de páprica doce
- 1/3 de cs de pimenta do reino
- Suco de 1/2 limão




Como fiz: 
Primeiro preparei a linhaça com o sal e a água quente, virou uma pequena pasta. Reservei.
Em um processador, triturei o arroz com a salda e a cebolinha. Coloquei esse preparado em uma vasilha e misturei com curry, mostarda, páprica, pimenta do reino e a linhaça que já tinha preparado com água quente. Depois triturei o grão de bico com o trigo para kibe no processador. Daí, misturei na vasilha em que estava o arroz e a linhaça temperados. Acrescentei o suco de limão e daí partir para assar na frigideira. 
Para assar, utilizei uma frigideira antiaderente. Não usei óleo, mas se você preferir fritar, pode usar. Virei algumas vezes para assar dos dois lados. 





Sobre os acompanhamentos...

Salada:
- 8 tomatinhos cortados em 4
- 1 maçã gala cortadas em cubos
- 1/2 pimentão verde picado
- 1/2 pepino cortado em cubos
- 1/5 de cebola média picada
- Suco de 1/2 limão

Trigo sarraceno:
- 150g de trigo sarraceno
- 3 dentes de alho amassados
- Cebola picada a gosto
- 1 cs de óleo de girassol
- Agua para cobrir o trigo na hora de cozer
Refoguei o alho e a cebola no óleo. Depois coloquei o trigo sarraceno e refoguei. Coloquei a água até cobrir o trigo e deixei cozinhar em fogo médio por um pouco mais que 10 minutos. 


A couve e o brócolis eu refoguei no óleo com alho e cebola.

Nenhum comentário:

Postar um comentário